Dan – Vorbereitungslehrgang in Bad Bentheim
Der rote Faden in der Dan-Vorbereitung
Wie bereite ich mich am besten auf meine Dan-Prüfung vor? Diese Frage beschäftigt
viele Karateka, schließlich ist die Dan-Prüfung ein bedeutender Meilenstein auf ihrem
Weg in der Kampfkunst. In Bad Bentheim, Niedersachsen, gaben Uli Heckhuis (9. Dan;
St. Arnold), Thorsten Dirks (6. Dan; Bad Bentheim) und Judith Niemann (6. Dan;
Münster) am 09.02.2025 wertvolle Antworten.
Rund 60 Karateka nahmen teil, von Jugendlichen bis Senioren und von Kyugraden ab
Blaugurt bis zu hohen Danträgern. Gäste aus den Stilrichtungen Goju Ryu, Shaolin
Kempo, Kyokoshinkai, Shito Ryu und Shotokan waren mit dabei. Die Teilnehmer waren
aus dem nördlichen Kreis bis Hamburg und aus dem südlichen Kreis bis Walldorf in die
Grafschaft Bentheim angereist.
Zum Auftakt hielt Uli Heckhuis ein Mondo, ein traditionelles Lehrgespräch mit den
Teilnehmern. Er forderte die Teilnehmenden auf, über scheinbar einfache Fragen
nachzudenken: Was macht das Goju-Ryu Karate-Do aus? Der Vergleich mit anderen
Stilen kann aufschlussreiche Erkenntnisse liefern. Dies zeigte sich in einer Übung zur
Verteidigung eines Faustschlag-Angriffs – die Bewegungsmuster variierten je nach Stil
deutlich und boten so eine gute Grundlage für die weiteren Erklärungen der Trainer.
Die Ausführungen über Abwehr- und Angriffstechniken sowie über Stände und
Bewegungsmuster brachte die Gruppe schnell zu den asiatischen Kategorien der
Elemente und der Tiere im Karate. Thorsten Dirks widmete sich dem Kihon-Ido und
lenkte die Aufmerksamkeit der Teilnehmer:innen auf verschiedene Aspekte: präzise
Fußstellungen, korrekte Bewegungsimpulse, effektiven Hüfteinsatz und die
Körperhaltung. Zudem sollten sie erspüren, welchem Element oder welchem Tieri ein
Bewegungsablauf zuzuordnen ist. Wie ein roter Faden zog sich das Themenfeld
„Aufmerksamkeit und Wahrnehmung, Fokus und Zanshin“ durch die
Trainingseinheiten. „Im Kihon verfliegt die aufmerksame Spannung oft schon mit der
Wendung, noch bevor das 'Yame'-Kommando kommt“, erläuterte Thorsten Dirks. „Das
ist für Prüfer:innen ein Signal, in Kata und Partnerformen besonders genau
hinzusehen.“ Nicht alle Anteile der Prüfungsordnung sind strikt festgelegt, sodass
Karateka ihre individuellen Stärken einbringen können – und müssen. „Ich sollte als
körperlich eher kleine Frau nicht dieselben Formen wählen wie ein 1,85 Meter großer,
kräftiger Mann“, erklärte Judith Niemann in ihrer Einheit. Also muss der Prüfungs-
Kandidat während seiner Vorbereitung selbstkritisch bewerten, welche Körperlichkeit
sowie welche Stärken und Schwächen er mitbringt. Judith riet den Teilnehmern,
langfristig abwechslungsreich zu trainieren, um eine breite technische Basis
aufzubauen. Mit Pratzentraining brachte sie die Karateka in ihrer Einheit auf
Temperatur, um dann ins Üben traditioneller Techniken einzusteigen. Uli Heckhuis zog
in der letzten Einheit Bilanz aus seinen Beobachtungen des Lehrgangstages. Einigen
gingen die komplexen Aufgaben deutlich einfacher „von der Hand“ als anderen,
herausfordernd waren sie allemal. Uli brachte auch hier wieder die Lehre der Elemente
mit ein und lenkte die Aufmerksamkeit der Teilnehmer in die Analyse der geübten
Bewegungsmuster.
Die Themen der drei Referenten war aufeinander abgestimmt und ergänzte sich gut.
„Uns als Team war wichtig, dass es heute einen klaren roten Faden gibt“, erklärte Uli
abschließend. „Das Konzept geht auf – wir sehen eine Menge zufriedener Gesichter.“
Text und Bilder: Judith Niemann und Thorsten Dirks